AYURVEDICA · SICH SELBST BESSER KENNENLERNEN
Dein Dosha-Profil.
In Ruhe entdecken.
Wie fühlst Du Dich in Deinem Alltag? Was bleibt über die Jahre typisch für Dich? Dieser Fragebogen hilft Dir, Deine Beobachtungen mit den traditionellen Begriffen Vata, Pitta und Kapha in Beziehung zu setzen.
So funktioniert der Test
BEVOR DU BEGINNST
Nimm Dir einen ruhigen Moment.
Wähle pro Frage die Beschreibung, die am ehesten zu Dir passt. Denke dabei an Deine langjährig typischen Eigenschaften in vergleichbaren, gesunden Lebensphasen. Nicht nur daran, wie Du Dich heute fühlst.
Wenn keine Beschreibung passt oder Du etwas nicht beurteilen kannst, wähle „Unsicher“. Diese Antwort wird nicht gewertet. Du kannst jederzeit einen Schritt zurückgehen und Deine Auswahl ändern.
Der Test richtet sich an Erwachsene. Er ist eine Orientierung innerhalb der traditionellen Ayurveda-Lehre und ersetzt keine medizinische oder psychologische Untersuchung. Eine gesonderte wissenschaftliche Validierung dieses deutschen Fragebogens liegt nicht vor.
Neue oder anhaltende Veränderungen, zum Beispiel ungewöhnlicher Durst, starke Müdigkeit, Schmerzen, Gewichtsverlust oder veränderter Stuhlgang, sollten medizinisch abgeklärt und nicht als Dosha-Merkmal eingeordnet werden. Erkrankungen, Schwangerschaft, Medikamente und aktuelle Belastungen können Deine Antworten beeinflussen.
Die Auswertung des Tests erfolgt direkt in dieser Browseransicht. Der Test selbst sendet Deine Antworten oder Dein Ergebnis nicht an Ayurvedica und legt sie nicht in Cookies oder im Browser-Dauerspeicher ab. Beim Neuladen oder Schließen der Seite gehen sie verloren. Allgemeine Informationen zum Websitebetrieb findest Du in der Datenschutzerklärung.
Kein Zeitdruck. Deine Auswahl bleibt nur in dieser geöffneten Browseransicht erhalten. „Unsicher“ ist eine sinnvolle Antwort und wird bei der Punkteberechnung ausgelassen.
TRANSPARENT EINGEORDNET
Was der Test kann.
Und was nicht.
Was bedeuten Vata, Pitta und Kapha?
In der traditionellen Ayurveda-Lehre werden unter diesen Begriffen körperliche und verhaltensbezogene Eigenschaften zusammengefasst. Vata steht dabei unter anderem für Bewegung und Wechsel, Pitta für Intensität und Wärme, Kapha für Stabilität und Beständigkeit. Diese Modelle sind nicht mit gesicherten biomedizinischen Messgrößen gleichzusetzen.
Eine ausführliche Einführung bietet unsere Seite Wissenschaft vom Leben. Zur traditionellen Beurteilung beschreibt das offizielle CCRAS-Handbuch deutlich mehr als einen reinen Online-Selbsttest.
Wie werden meine Antworten ausgewertet?
Jede gewertete Antwort zählt einen Punkt für die zugehörige Beschreibungsgruppe Vata, Pitta oder Kapha. Alle 42 Fragen haben dasselbe Gewicht; „Unsicher“ zählt nicht mit. Die drei Anteile ergeben sich aus den jeweiligen Punkten geteilt durch die Gesamtzahl gewerteter Antworten. Die Reihenfolge der Beschreibungen wechselt, damit nicht immer dieselbe Position für dieselbe Gruppe steht.
Es gibt je 14 Fragen zu körperlichen Merkmalen, körperlichen Rhythmen sowie Wahrnehmung und Verhalten. Für die Darstellung werden mindestens 30 gewertete Antworten insgesamt und mindestens 8 je Bereich vorausgesetzt. Das ist eine redaktionelle Vollständigkeitsregel, kein wissenschaftlich ermittelter Grenzwert. Gleichstände werden als solche angezeigt. Es wird keine diagnostische Typgrenze behauptet.
Ist dieser Test wissenschaftlich validiert?
Nein. Diese verständlich formulierte deutsche Selbsteinschätzung ist eine eigenständige redaktionelle Entwicklung. Ihre Themen orientieren sich an veröffentlichten Prakriti-Fragebögen und dem CCRAS-Handbuch; die Fragen und ihre Kombination sind aber nicht mit einem originalen Forschungsinstrument gleichzusetzen.
Eine Forschungsübersicht zur Standardisierung von Prakriti-Beurteilungen zeigt methodische Unterschiede und Grenzen der vorhandenen Verfahren. Auch eine Studie zur Wiederholbarkeit von Selbstauskunftsfragebögen mahnt zur Vorsicht bei festen Typzuordnungen. Die Brief Prakriti Inventory dient als weiterer methodischer Hintergrund, nicht als Validierungsnachweis dieses Tests.
Was sollte ich aus dem Ergebnis nicht ableiten?
Das Ergebnis stellt weder eine Krankheitsdiagnose noch ein Risiko- oder Persönlichkeitsgutachten dar. Auch gleichmäßige Antwortanteile beweisen keine besondere Gesundheit. Ernährungseinschränkungen, Fasten, Präparate oder Änderungen an einer Behandlung dürfen nicht allein darauf gestützt werden.
Zur wissenschaftlichen Einordnung und zu Sicherheitsfragen bietet das US-amerikanische NCCIH eine unabhängige Übersicht. Wenn Du Beschwerden hast, suche bitte die passende medizinische Versorgung.