Guter Schlaf mit Badam- Milch

Im Ayurveda wird dieses Hausmittel bei Schlaf- und Durchschlafproblemen empfohlen. Die Milch und die Gewürze beruhigt die Nerven und lindert Nervosität.

Zutaten

200 ml frische Bio Kuh-Vollmilch (Sie können auch eine vegane Alternative wählen)
1 Msp. Muskatnuss
1 Msp. Kardamom
1 Msp. Kurkuma und Bourbon Vanille
1 gehäufter EL Mandelpulver oder Mandelmus
1-2 TL Palmzucker oder Agavendicksaft (nach Belieben)

Alle Zutaten aufkochen. Trinken Sie die warme Milch schluckweise vor dem Schlafengehen.